Cronograma / Schedule – Retiro 2021

Cronograma

19/02, sexta-feira

  • 19h/21h:
  • Introdução ao retiro com tomada de Refúgio e Preceitos
  • Meditação guiada
    • Final das atividades do dia

20/02, sábado

  • 10h /11h: Palestra sobre a doença e a morte
  • 11h15/13h: Meditação guiada – sentados, de pé e andando
    • Intervalo para o almoço
  • 15h/16h15: Palestra sobre Kamma e Renascimento 
  • 17h/18h: Meditação de Plena Atenção Guiada 
  • 18h15/19h15: Yoga – prática de respiração e posturas 
  • 20h/21h: Perguntas e Respostas
  • 21h/22h: Meditação de Metta
    • Final das atividades do dia

21/02, domingo

  • 10h/11h30: Alongamentos de Yoga seguidos de Meditação
  • 11h30/13h: Palestra de encerramento, prática na vida diária e perguntas e respostas 
    • Final do Retiro

Schedule

Friday Feb. 19th

  •  5 -7 pm  EST.  
  • Introduction to the retreat with Refuges, Precepts.
  • Guided Meditation.

Saturday Feb. 20th

  • 8 am – 9 am — Talk on illness and death
  • 9.15 am -11 am — Guided meditation in sitting, standing and walking.
  • Break for lunch
  • 1 pm – 2.15 pm – Dhamma talk on Karma and Rebirth.
  •  3 pm – 4 pm – Guided Mindfulness Meditation
  • 4.15 pm – 5.15 pm — Yoga breathing and exercise practice.
  • 6 pm -7 pm — Questions and Answers
  • 7 pm – 8pm – Evening Meditation with Metta  Finished for the day.

Sunday Feb. 21st

  • 8 am – 9.30 am –Yoga stretches followed by Meditation
  • 9.30 am – 11.00 am Closing Talk, Practice in Daily Life, followed by Q and A
  • End of Retreat

Saiba mais

Horários dos grupos

SEGUNDAS-FEIRAS: 19h45

SÁBADOS: 15h

QUINTAS-FEIRAS: 18h30 (2a.e 4a.semana do mês)

TERÇAS-FEIRAS: 20h (Núcleo Meditação, Ciência e Saúde)

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