Práticas de Observância Lunar (Uposatha) durante o vassa 2565/2022 (On-line)

Os dias de observância lunar (Uposatha) são dias para renovar a dedicação à prática do Dhamma, seguidos por praticantes leigos e monásticos da tradição Theravada ao redor do globo.

Praticantes leigos podem tomar a prática adicional dos Oito Preceitos nos dias de Uposatha, como um suporte à prática e para diminuir distrações. Nesses dias os praticantes buscam visitar um mosteiro próximo para fazer oferendas especiais à Sangha, ouvir o Dhamma e praticar meditação até tarde da noite. Para aqueles que vivem longe de um mosteiro pode ser simplesmente uma oportunidade para aumentar os esforços na meditação, enquanto conta com o suporte invisível de outros milhões de praticantes ao redor do globo nesses dias.

O calendário de Uposathas é calculado usando uma fórmula complexa que é fracamente baseada no calendário lunar, dessa forma as datas nem sempre coincidem com os calendários astronômicos atuais.

Na tradição do Ajahn Chah o calendário seguido é o disponível no Splendid Moons. Para dar apoio aos praticantes interessados nessa prática estaremos oferecendo atividades de prática de meditação mais intensiva em todos os dias de Uposatha do retiro das chuvas desse ano (14 de Julho a 10 de Outubro).


Suttas sobre Uposatha (traduzido de https://www.accesstoinsight.org/lib/authors/khantipalo/wheel206.html#visakha)

“…Não destrua seres vivos, não roube, não minta, não consuma álcool, abstenha-se de atividade sexual, de noite e tarde não coma, abstenha-se do uso de perfumes e enfeites, e faça uma esteira sobre o chão ser a sua cama: esse de fato é o Uposatha de Oito Fatores ensinado pelo Buddha que realizou o fim de dukkha.

A radiância do Sol e da Lua, ambas belas de se observar, seguem uma à outra, dispersando a escuridão enquanto passam pelos paraísos, iluminando os céus e os quadrantes, bem como os tesouros entre eles: pérolas, cristais e turquesas auspiciosas; pepitas de ouro e o ouro chamado de “minério, ouro monetário com pó de ouro – todos esses comparados com o Uposatha de Oito Fatores, embora sejam admiráveis, não são nem a décima sexta parte – tal como o brilho de todas as estrelas juntas nem se compara com a décima sexta parte do brilho da Lua.

Dessa forma uma mulher ou homem que tem virtude e tomarem esse Uposatha de Oito Fatores e, tendo feito méritos que trazem felicidade irrepreensível, eles renascem nos planos celestiais.” – Anguttara Nikaya, IV. 255-258

“…Assim é Vasettha. Se todos os nobres guerreiros, brâmanes, mercadores e trabalhadores tomassem esse Uposatha de Oito Fatores, isso seria para seu bem estar e felicidade para um longo tempo. Se nesse mundo com seus devas, maras e brahmas, suas gerações de contemplativos e brâmanes, reis e súditos tomassem esse Uposatha de Oito Fatores, isso seria para seu bem estar e felicidade por um longo tempo. Mesmo essas árvores Salas, se elas tomassem esse Uposatha de Oito Fatores isso também seria pelo seu bem estar e felicidade por um longo tempo, isto é, se elas tivessem consciência, então o que dizer dos seres humanos.” — Anguttara Nikaya, IV. 259


Inscrição:

Não é necessário se inscrever, basta acessar o link ou comparecer presencialmente nos dias em que houver essa possibilidade.

https://us02web.zoom.us/j/83330889554?pwd=d2paa3VBL1UvQlI4NkZuaHpwTWN1QT09

ID da Reunião: 833 3088 9554
Senha: 305937

Formato da atividade:

Cânticos, meditação sentada alternada com meditação andando livremente, palestras dos instrutores (a critério do instrutor, opcional) ou traduzidas de mestres tailandeses (em alguns dias, opcional), cânticos de compartilhamento de méritos.

Na maioria dos dias será disponível para participação on-line. Apenas em alguns dias haverá opção presencial na sede da Casa de Dharma na Rua Augusta 2333 – cj 09 – 5º andar (não temos elevador) – Jardins.

É recomendado, mas não será exigido como pré-requisito, que os praticantes mantenham os oito preceitos nesses dias, ao em vez dos 5 preceitos básicos.

Oito Preceitos:

  1. Não matar qualquer ser vivo.
  2. Não roubar.
  3. Manter total celibato (isso inclui masturbação).
  4. Não mentir.
  5. Não consumir qualquer forma de intoxicante (isso inclui bebidas álcoolicas e outras drogas).
  6. Comer somente no café da manhã e almoço, mantendo jejum durante a tarde e à noite. À tarde e à noite é permitido: água, sal, suco de frutas, chá, café, leite de soja. Se estiver se sentido sem força, com fraqueza, é permitido tomar açúcar, mel, manteiga, óleo e queijo como fonte de energia.
  7. Não ouvir música ou consumir qualquer forma de entretenimento e não usar perfumes/cosméticos ou enfeitar o corpo.
  8. Não utilizar camas e assentos luxuosos. Evite sofás, espreguiçadeiras, puffs e redes, procure manter uma postura de alerta e energia.

Horário: 18h-21h

Cada um pode sair conforme for conveniente ou necessidades de horário, mas fica o desafio de caso tenha disponibilidade de horário, de praticar pelo horário todo.


Dias de Uposatha – Vassa 2565/2022

Julho

  • 21 de Julho – Quinta – Minguante – Raryel (PRESENCIAL e ON-LINE)
  • 28 de Julho – Quinta – Nova – Raryel (PRESENCIAL e ON-LINE)

Agosto

  • 05 Agosto – Sexta – Crescente – Arthur Shaker (ON-LINE)
  • 12 Agosto – Sexta – Cheia – Fabiano (Grupo Karuna Brasília) (PRESENCIAL E ON-LINE)
  • 20 Agosto – Sábado – Minguante – Antônio (SBB – Rio) (PRESENCIAL E ON-LINE)
  • 26 Agosto – Sexta – Nova – Raryel (PRESENCIAL E ON-LINE)

Setembro

  • 03 Setembro – Sábado – Crescente – Anna Júlia (SBB – Rio) (PRESENCIAL E ON-LINE)
  • 10 Setembro – Sábado – Cheia – Antônio (SBB – Rio) (PRESENCIAL E ON-LINE)
  • 18 Setembro – Domingo – Minguante – Fabrizio (PRESENCIAL E ON-LINE)
  • 25 Setembro – Domingo – Nova – CANCELADO O UPOSATHA em função da- Atividade com Bhante Anuruddha 19h30-21h30

Outubro

  • 03 Outubro – Segunda – Crescente – Marcus (SVM Brasília) (PRESENCIAL E ON-LINE)
  • 10 Outubro – Segunda – Fim Retiro das Chuvas – Cheia – Cassiano e Raryel (ON-LINE)

Votos de práticas especiais durante o vassa (adhiṭṭhānas) de alguns praticantes:

Em mosteiros de floresta é comum também que os monges e discípulos leigos tomem votos de práticas especiais extras (Adhiṭṭhāna Pārami) para serem observados regularmente até o final do retiro das chuvas (10 de outubro desse ano) para cultivar a renúncia e evitar distrações, e se dedicar mais à prática.

Alguns exemplos de práticas especiais observadas por praticantes leigos: tomar os 8 preceitos nos dias de Observância Lunar (Uposatha) e dedicar-se mais à prática nesses dias, número X de horas/minutos de meditação todos os dias, abter-se de algum tipo de entretenimento específico durante os 3 meses (por exemplo, sobremesas, filmes, música), entoar 108 rodadas do cântico iti pi so… diariamente, fazer os cânticos da manhã e noite todos os dias, ouvir no mínimo uma palestra do Dhamma por semana, entre outros e de acordo com a criatividade de cada um.

Beth Faria

  • 7 Preceitos diariamente (exceto o de não comer após meio-dia)
  • Não usar de tempo em novelas, filmes, redes sociais, dança, bebidas alcoólicas, comer chocolate or doces.
  • Meditação diária
  • Estudo do dhamma diário
  • 8 Preceitos em dias de Uposatha
  • Cântico de tomada de refúgio (dias de Uposatha)
  • Prática dos 4 Brahmaviharas e meditação de vacuidade (dias de Uposatha)

Cassiano

  • Suspender refrigerante e chocolate – 3 meses
  • 1 palestra do Dhamma por semana, no mínimo.
  • Cânticos da manhã e/ou noite , todos os dias
  • 8 preceitos – Dias de Lua Cheia
  • Meditação todos os dias, mínimo 40 min.

Edmir

  • Não comer sobremesas doces.
  • Não assistir jornais e filmes.
  • Não ingerir álcool.
  • Duas meditações diárias.
  • Nada de jogos físico/digital.
  • Não revidar nenhuma ofensa. Não discutir, aceitar o que vier.
  • Usar WhatsApp só profissionalmente. Nada de Facebook.
  • Ler 1-2 suttas diariamente.

Fabiana Gomes

  • Meditação 2 horas por dia (dias de Uposatha)
  • Não engajar em redes sociais (dias de Uposatha)
  • Nos dias de Uposatha não comer comidas que geram apego (ex.: chocolate) (dias de Uposatha)
  • Ficar mais em silêncio (dias de Uposatha
  • Cântico do Karanya Metta Sutta (diariamente)
  • Contemplar os 4 elementos da natureza (diariamente)
  • Ler um verso do Therigatha (versos das monjas iluminadas) (diariamente)

Fabiano

  • 8 preceitos em dia de Uposatha
  • Dormir em esteira fina nos dias de Uposatha
  • Tomar banho frio nos dias de Uposatha.
  • Pelo menos 3 meditações metta por dia todos os dias.
  • Sem qualquer doce durante 3 meses.

Fábio Furrier

  • Sem doces.
  • Meditar duas vezes ao dia repetindo iti pi so 54 vezes cada vez.
  • Nos dias de uposatha fazer 8 preceitos.
  • Manter prática de ouvir uma palestra dhamma por semana.

Jairo

  • Retirar as sobremesas das refeições.
  • Meditar 2 vezes ao dia
  • Ler pelo menos 1 sutta diariamente
  • Fazer 108 “Iti pi sos” diariamente

Keila

  • 8 preceitos em dia de Uposatha
  • Cânticos matutinos, cânticos vespertinos e cântico do Karaniya Metta Sutta diariamente durante os 3 meses.
  • Abster-se de doces.
  • Abster-se de séries, músicas, filmes, novelas e redes sociais.
  • 54 “Iti pi sos” diariamente
  • Meditação diariamente
  • Levantar da cama assim que acordar.

Luly

  • Não comer chocolate em dias de Uposatha
  • Manter 8 preceitos em dias de Uposatha
  • Entoar 108 itipisos 2 vezes ao dia (durante os 3 meses)
  • Não comer carne nos dias de Uposatha

Maurício

  • Abster-se de tomar leite e laticínios

Marcus

  • 8 preceitos em dia de Uposatha
  • Dormir em esteira fina nos dias de Uposatha
  • Meditação das 3h às 5h – 3 vezes por semana
  • Sem sobremesas (exceto frutas) durante os 3 meses
  • Sem chocolate durante os 3 meses (exceto amargo nos dias de Uposatha)
  • Sem iFood depois do almoço durante os 3 meses

Raryel

  • 8 preceitos em dia de Uposatha
  • Dormir em esteira fina nos dias de Uposatha (não foi possível continuar devido a essa prática agravar certos problemas de saúde já existentes)
  • Pelo menos 216 rodadas do cântico “iti pi so” todos os dias
  • 19 “Iti pi sos” ao acordar
  • 19 “Iti pi sos” antes de dormir
  • Praticar meditação até meia-noite nos dias de Uposatha.
  • Sem sobremesas (exceto frutas) durante os 3 meses
  • Sem chocolate durante os 3 meses (exceto amargo nos dias de Uposatha)
  • Sem iFood depois do almoço durante os 3 meses
  • Meditação diariamente

Rodolfo

  • Não tomar café
  • Não comer carne
  • Não comer doces
  • Jejuar por 18 horas todos os dias durante a semana
  • Pelo menos 1 hora de meditação por dia.

Saiba mais

Horários dos grupos

SEGUNDAS-FEIRAS: (2ª e 4ª segunda-feira do mês) 18h30 /  on-line

TERÇAS-FEIRAS: 20h (Núcleo Meditação, Ciência e Saúde) / on-line

QUINTAS-FEIRAS: 19h-21h / híbrido

SÁBADOS: 15h / on-line

DOMINGOS: 09h / híbrido (para participar presencialmente mande mensagem no WhatsApp)

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